呼吸を意識する

☆今日のアファメーション☆

私はひと呼吸　ひと呼吸に意識を向けます。

私はひと呼吸　ひと呼吸を大切にします。

私はひと呼吸　ひと呼吸にやすらぎを感じます。

あなたの呼吸に意識を向けてください。

あなたの呼吸を大切にしてください。

目を閉じて　なんの邪魔も入ることにない場所でやすらぎを感じてください。

深くゆっくりと息を吸い

息を止め隙間を作り

深くゆっくりと息を吐きだす。

呼吸の深さ　速さ　リズムに意識を向けながら

ひと呼吸ごとに光を取り入れ、自分の中心へと留まらせ、光を吐きだす。

あなたは、生の瞬間から死の瞬間まで呼吸をしなければ

ほんの数分しかあなたの肉体は存在することはできません。

呼吸はあなたとあなたの肉体を結ぶ懸け橋です。

あなたと宇宙を結ぶ懸け橋だということに気づいてください。